Diüretik diyet; Idrar söktürücü yiyecekler veya vücutta yağ oranın düşürülmesi temeline dayanır. Bazı otlar ve doğal diüretik besinler vardır. Bu diyet bu gıdalar dahil vücutta sıvı tutmayı azaltmak için yardımcı olabilir.
Uyarı: diüretik ilaçlar hiç bir kaç günden fazla alınmalıdır.
Aşağıdaki yiyecek ve otlar diüretik özelliklere sahiptir:
Kereviz tohumu (ve bitkisi)
Maydanoz
Hindiba
Juniper çilek
Kuşkonmaz
Enginar
Kavun
Su teresi
Diğer gıdalar (Batı diyetlerine göre) ayrıca idrar söktürücü etkisi vardır:
Kahve
Çay
Kola
Diüretik diyetin temelleri:
Amaç nişastalı karbonhidratları küçük miktarlarda yemek; Pirinç gibi…
Tuz ve tuzlu gıda ürünleri kaçının.
Su ve bitkisel çay ve içecek bolca tüketilmeli.
Şekerli gıdalardan kaçının.
Meyve ve sebze yiyin.
Örnek Menü :
Kahvaltı
Taze meyve Düşük yağ oranlı (light) doğal yoğurt
Öğle yemeği
Kuşkonmaz çorbası
1 Dilim tam tahıl ekmek
1 Turunçgil
Akşam yemeği
Pişmiş tavuk (sarımsak ve limon suyu ile)
Haşlanmış Brokoli ve havuç
Küçük 1 Muz ve bir dilim kavun
Etiketler: diüretik, idrar söktürücü